নাশতায় কী খাবেন

নাশতায় কী খাবেন

আমরা যে সময়ে দুপুরের খাবার খাই, তার চেয়ে অনেকটা দেরিতে রাতের খাবার খাই। এ দেশের মানুষ সন্ধ্যায় রাতের খাবারে অভ্যস্ত নয়, তাই অবধারিতভাবে বিকেলে বা সন্ধ্যায় নাশতা লাগে। এই সময়ে খিদে পায়, আর সেই ফাঁকেই অনাহূতের মতো ঢুকে পড়ে কেক-পেস্ট্রি, পায়েস–পুডিং, রোল, নুডলস, পাস্তা, শিঙাড়া–পুরি বা পিঠা। এর কোনোটাই স্বাস্থ্যকর নয়। এই এক নাশতাতেই এত বেশি ক্যালরি খাওয়া হয়ে যায়, যা ওজন বাড়ায়।

তাই বিকেলে বা সন্ধ্যায় নাশতা হিসেবে দরকার এমন কিছু, যা খিদেও মেটাবে, স্বাস্থ্যও ভালো রাখবে। সারা দিনের ক্যালরি হিসাব করলেও সকাল, সন্ধ্যা ও ঘুমানোর আগে নাশতার জন্য ১৫০-২০০ ক্যালরির বেশি গ্রহণ করলে ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

দেশের মাটি এর জনপ্রিয় ভিডিও কন্টেন্টগুলো দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন দেশের মাটি ইউটিউব চ্যানেল। আপনার মতামত/লেখা পাঠান deshermatidaily@gmail.com এই ইমেইলে।

সংবাদ টি শেয়ার করুন

ইয়েমেনে মার্কিন ও ব্রিটিশ বাহিনীর যৌথ বিমান হামলা

ইয়েমেনে মার্কিন ও ব্রিটিশ বাহিনীর যৌথ বিমান হামলা

দেশের মাটি এর জনপ্রিয় ভিডিও কন্টেন্টগুলো দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন দেশের মাটি ইউটিউব চ্যানেল। আপনার মতামত/লেখা পাঠান deshermatidaily@gmail.com এই ইমেইলে।

সংবাদ টি শেয়ার করুন

প্রতিপক্ষ ভেবে মিত্রপক্ষকেই এলোপাতাড়ি গুলি করলো উ. কোরিয়ার সেনারা

প্রতিপক্ষ ভেবে মিত্রপক্ষকেই এলোপাতাড়ি গুলি করলো উ. কোরিয়ার সেনারা

দেশের মাটি এর জনপ্রিয় ভিডিও কন্টেন্টগুলো দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন দেশের মাটি ইউটিউব চ্যানেল। আপনার মতামত/লেখা পাঠান deshermatidaily@gmail.com এই ইমেইলে।

সংবাদ টি শেয়ার করুন

ইয়েমেনে ইসরায়েলি বাহিনীর মুহুর্মুহু হামলা, নিহত ৯

ইয়েমেনে ইসরায়েলি বাহিনীর মুহুর্মুহু হামলা, নিহত ৯

দেশের মাটি এর জনপ্রিয় ভিডিও কন্টেন্টগুলো দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন দেশের মাটি ইউটিউব চ্যানেল। আপনার মতামত/লেখা পাঠান deshermatidaily@gmail.com এই ইমেইলে।

সংবাদ টি শেয়ার করুন

মার্কিন পররাষ্ট্র দফতরের বিরুদ্ধে ৫ ফিলিস্তিনির মামলা

মার্কিন পররাষ্ট্র দফতরের বিরুদ্ধে ৫ ফিলিস্তিনির মামলা

দেশের মাটি এর জনপ্রিয় ভিডিও কন্টেন্টগুলো দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন দেশের মাটি ইউটিউব চ্যানেল। আপনার মতামত/লেখা পাঠান deshermatidaily@gmail.com এই ইমেইলে।

সংবাদ টি শেয়ার করুন

সম্পাদক ও প্রকাশক : মঈনুদ্দিন কাজল
deshermatidaily@gmail.com
০১৬১৫১১২২৬৬, ০১৬৭৩৫৬২৭১৬

দেশের মাটি কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত।