ফিট থাকা তো বটেই, চাইলে লম্বা দৌড়, সাইক্লিং, সাঁতার সবই সম্ভব সবার পক্ষে।

ফিট থাকা তো বটেই, চাইলে লম্বা দৌড়, সাইক্লিং, সাঁতার সবই সম্ভব সবার পক্ষে।

ফিট থাকা তো বটেই, চাইলে লম্বা দৌড়, সাইক্লিং, সাঁতার সবই সম্ভব সবার পক্ষে। আরাফাত শোনালেন সেই ফর্মুলা—‘ওয়াক-জগ-রান’। ধরুন প্রথম দিন ৩ মিনিট হাঁটলেন, ২ মিনিট জগিং আর ১ মিনিট দৌড়ালেন। এরপর ধীরে ধীরে সময়টা বাড়িয়ে নিলেন।

আরাফাত বললেন, ‘ধীরে ধীরে সময় বাড়ালে ২১ দিনেই ব্যায়াম বা শরীরচর্চাকে ভালো বেসে ফেলবেন।’ ২১ দিন কেন? ‘বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত টানা ২১ দিন কোনো কিছু করলে সেটা অভ্যাসে পরিণত হয়। পুরোনো অভ্যাস বদলে যায়।’ বললেন আয়রনম্যান।

সবশেষে আরাফাত শোনালেন সেই চিরায়ত সত্য, শরীর ফিট রাখতে জীবনযাপনে শৃঙ্খলার বিকল্প নেই।

দেশের মাটি এর জনপ্রিয় ভিডিও কন্টেন্টগুলো দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন দেশের মাটি ইউটিউব চ্যানেল। আপনার মতামত/লেখা পাঠান deshermatidaily@gmail.com এই ইমেইলে।

সংবাদ টি শেয়ার করুন

বাগেরহাটে বিষ-নিষিদ্ধ নেট জাল দিয়ে মাছ ধরার অভিযোগ

বাগেরহাটে বিষ-নিষিদ্ধ নেট জাল দিয়ে মাছ ধরার অভিযোগ

দেশের মাটি এর জনপ্রিয় ভিডিও কন্টেন্টগুলো দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন দেশের মাটি ইউটিউব চ্যানেল। আপনার মতামত/লেখা পাঠান deshermatidaily@gmail.com এই ইমেইলে।

সংবাদ টি শেয়ার করুন

শিক্ষার্থীদের বিক্ষোভের মুখে বাউফলের ইউএনও’কে অপসারণ

শিক্ষার্থীদের বিক্ষোভের মুখে বাউফলের ইউএনও’কে অপসারণ

দেশের মাটি এর জনপ্রিয় ভিডিও কন্টেন্টগুলো দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন দেশের মাটি ইউটিউব চ্যানেল। আপনার মতামত/লেখা পাঠান deshermatidaily@gmail.com এই ইমেইলে।

সংবাদ টি শেয়ার করুন

পিরোজপুরে ছাত্রদল নেতাকে পিটিয়ে হাত ভেঙে দিলো স্বেচ্ছাসেবক দলের নেতা

পিরোজপুরে ছাত্রদল নেতাকে পিটিয়ে হাত ভেঙে দিলো স্বেচ্ছাসেবক দলের নেতা

দেশের মাটি এর জনপ্রিয় ভিডিও কন্টেন্টগুলো দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন দেশের মাটি ইউটিউব চ্যানেল। আপনার মতামত/লেখা পাঠান deshermatidaily@gmail.com এই ইমেইলে।

সংবাদ টি শেয়ার করুন

মোরেলগঞ্জে জাতীয় যুব দিবস পালিত

মোরেলগঞ্জে জাতীয় যুব দিবস পালিত

দেশের মাটি এর জনপ্রিয় ভিডিও কন্টেন্টগুলো দেখতে সাবস্ক্রাইব করুন দেশের মাটি ইউটিউব চ্যানেল। আপনার মতামত/লেখা পাঠান deshermatidaily@gmail.com এই ইমেইলে।

সংবাদ টি শেয়ার করুন

সম্পাদক ও প্রকাশক : মঈনুদ্দিন কাজল
deshermatidaily@gmail.com
০১৬১৫১১২২৬৬, ০১৬৭৩৫৬২৭১৬

দেশের মাটি কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত।